好运10分快三走势_ 中医有效治疗失眠的方法

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1.太烦躁而好运10分快三走势时睡时醒是因肝

  若您的症状为时睡时醒好运10分快三走势,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选折 酸枣仁汤缓解。

  滋养之道:通过食疗也能也能 有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及牛奶营养价值 带酸的水好运10分快三走势果,如柠檬、红心红心红心百香果 、梅子等。肝火旺时容好运10分快三走势易口渴,需要喝丰富的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸枣仁并肩喝,效果很好。

  2.睡着易做梦,睡醒不解乏是肯能心

  老是 熬夜加班,会有些一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不本来脑袋里连番上演各种梦境,我虽然没人 好好休息。时间长了更会发现,记忆力在不断下降,并肩伴有心慌、面白、头晕等表现。此种状况需要“滋心阴、养心神”。

  滋养之道:建议选折 桂圆和适量的红枣、莲子及糯米并肩煮成粥,早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加4000毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆。

  3.体弱者失眠多因肾

  年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质过高 都容易原因人总出 睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。

  滋养之道:食疗可选折 山药、枸杞、粳米并肩煮粥,安神助眠。