1分快3口诀_ 赶走大肚腩试试这两招

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1分快3口诀瘦肚子最快的最好的法子一:坐1分快3口诀椅腹部1分快3口诀练习操

  这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。

  做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。

  第一组:双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不到触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下。

  第二组:同上边的姿势,双腿并肩向上弯曲,再并肩向下伸展,注意腰部不到上顶,应尽量使腹部与胃部收缩,很久 再尽量接近,以达到腹部亦紧亦舒,每天坚持20下。

  瘦肚子最快的最好的法子二:按摩法

  这是两种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加进去去按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可不不需要 提高皮肤的温度,絮状消耗能量,促使肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促使血液循环,让多余的水分排出体内。

  最好的法子:以肚脐为中心,在腹部打另另一另一另1个问号,沿问号按摩,先右1分快3口诀1分快3口诀侧,后左侧,各按摩300-3000下,每天按摩1次。